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海藻は食物繊維やミネラルが豊富です。毎日の食事に積極的に取り入れてみましょう。手軽なタブレットタイプのサプリメントなども販売されているので食事に取り入れるのが大変な方は利用してみてください。海藻についているヌルッとした物質は食物繊維の一種でフコイダンといい、健康に役立つと注目されています。食物繊維は便秘解消にも効果的で余分なコレステロールを排出する効果もあります。胃の中でふくらむので満腹感が得られ食べ過ぎを防止します。


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